Desde los primeros años de vida, las canciones de cuna o los arrullos forman parte de un ritual que busca calmar y relajar a ...

Expertos en nutrición han identificado ciertos alimentos con propiedades relajantes que pueden contribuir a regular el sueño ...

Según la Sociedad Española de Sueño, el insomnio crónico afecta aproximadamente al 10% de la población adulta, mientras que ...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve crónica, puede afectar ...

Si antes de ir a dormir acostumbras ver videos, hacer videollamadas o jugar en tu celular, estás pasando por una práctica que ...

Existen ciertos alimentos que podrían llegar a favorecer la relajación del organismo, regular el sueño y ayudar a conciliar ...

Esta infusión es perfecta para quienes buscan mejorar la memoria y combatir el insomnio. Aprende cómo incorporarla a tu ...

Se estima que más de cuatro millones de españoles sufren insomnio en algún momento de su vida, una patología con impacto ...

Las pesadillas son sueños inquietantes que provocan sensaciones negativas como miedo, ansiedad y angustia. Aunque son más ...

Para los indecisos, las preguntas "¿Qué preferirías?", pueden ser su peor pesadilla, pero para nosotros que buscamos “romper ...

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Dormir bien es fundamental para la salud física y mental, pero en la vida moderna, lograr un descanso reparador puede parecer ...