En cuanto a la frecuencia recomendada, se sugiere realizar los ejercicios funcionales entre 3 o 5 veces por semana, dependiendo del nivel de práctica alcanzado y los objetivos personales.

Más allá de los cientos de ejercicios y movimientos que integran el método de Pilates, conviene conocer los principios por los que se rige. De hecho, es la mejor manera de progresar en esta disciplina ...

Y es que, si bien es cierto que lo ideal es que un profesor de Pilates nos dé las pautas necesarias para realizar correctamente los ejercicios, también lo es que después de unas semanas de práctica, ...

Muchas comidas y cenas? ¿Has dejado de lado el entrenamiento y te has pasado con la alimentación? Suele ocurrir en estas fechas, pese a que los expertos no se cansan de repetir una y otra vez ...

Hasta ahora, Cardenales de Lara ha sido el mejor en estas primeras de cambio, liderando la tabla de posiciones con tres victorias sin derrotas. Además, los dirigidos por Henry Blanco han logrado ser ...

Estrategias prácticas para mantener el hábito de ejercitarse Abandonar la meta de hacer ejercicio antes de consolidarla es algo frecuente, pero existen formas prácticas de evitarlo. Según el ...

Es un ejercicio de los más completo que activa todo el cuerpo y, además, estimula la mente al requerir concentración y estrategia. De igual manera tiene un impacto positivo en la salud menta ...

Mantener una buena salud física y mental es especial para una calidad de vida excepcional, por lo que hay diferentes ejercicios que se pueden llevar a cabo por las personas de todas las edades, pero ...

Uno de los objetivos de muchas personas para iniciar el año nuevo es comenzar a hacer ejercicio regularmente. La importancia de esto para tu salud es primordial, ya que mejora la salud cardiovascular, ...

Hacer ejercicio a diario no es viable para todo el mundo. El problema es que muchas veces nos centramos en la cantidad, en lugar de hacerlo en la intensidad. Se ha demostrado en más de una ocasión que ...

Además, aconseja hacer algunos ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana. Y, en el caso de las personas mayores de 65 años, incluir también ejercicios que ayuden a ...

Realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa se asocia con reducciones significativas en la circunferencia de la cintura, el peso corporal y la ...