Az olyan zsíros halak, mint a lazac, a makréla és a szardínia alapvető élelmiszerek az agy egészsége szempontjából. A halakban található omega-3 zsírsavak javítják a kognitív funkciókat, megelőzik a ...

Különösen az olajos húsú mélytengeri halak (pl. lazac, hering, makréla, szardínia, tonhal), továbbá a pisztráng és a busa gazdagok omega-3 zsírsavakban. Ezek közül az eikozapentaénsav (EPA), valamint ...