Physiquement, cela aide à mettre la machine en marche : préparer le système musculaire à l'effort, activer les fonctions cardio-vasculaires en faisant monter les battements du coeur ...

On y voit Sylvie Tellier faire d'abord 4 minutes d'échauffement cardio (montées de genoux, petits sauts...), puis enchaîner les exercices de renforcement musculaire (remontées sans les mains ...

Nous pourrions définir l’échauffement comme étant " l’action d’échauffer le corps par des mouvements appropriés ". En effet, à l’effort, une grande partie de l’énergie est ...

Qui ne s’est jamais interrogé sur l’utilité de l’échauffement ? Il est fréquent de le considérer comme une perte de temps et de vouloir débuter ...

Top départ : on fait chauffer ses articulations avant toute chose. "Commencer par des exercices cardio peut être violent pour les personnes fragiles", explique Chloé Nouraei. Avant de sauter ...