Desde los primeros años de vida, las canciones de cuna o los arrullos forman parte de un ritual que busca calmar y relajar a ...

Expertos en nutrición han identificado ciertos alimentos con propiedades relajantes que pueden contribuir a regular el sueño ...

Según la Sociedad Española de Sueño, el insomnio crónico afecta aproximadamente al 10% de la población adulta, mientras que ...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve crónica, puede afectar ...

Las pesadillas son sueños inquietantes que provocan sensaciones negativas como miedo, ansiedad y angustia. Aunque son más ...

Para los indecisos, las preguntas "¿Qué preferirías?", pueden ser su peor pesadilla, pero para nosotros que buscamos “romper ...

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Dormir bien es fundamental para la salud física y mental, pero en la vida moderna, lograr un descanso reparador puede parecer ...

Aunque existen muchas técnicas, terapias y medicamentos para hacerle rente, un cardiólogo ha desvelado un truco fácil y ...

En caso de no lograr conciliar el sueño dentro de los 20 minutos posteriores a irse a la cama, se recomienda salir del ...

Desde sólo 16€ en Amazon puedes hacer que sus noches sean mucho más apacibles con sonidos relajantes y melodías agradables ...