A la hora de acostarse, la postura que uno elige suele ser una cuestión de preferencia y comodidad, pero lo cierto es que no todas ellas son igual de beneficiosas para la salud. Dormir en una ...

El consejo general es que la postura para dormir debe elegirse adaptándose a las necesidades y características del cuerpo, pero sin perder de vista el objetivo: un descanso verdaderamente reparador.

Diana Ramos Pitarch, profesora de Pilates y creadora de Ffitpilates, recomienda una postura específica para realizar en la cama antes de dormir y así mejorar la calidad del sueño. Inspirada en el Yoga ...

Diana Ramos Pitarch, profesora de Pilates y creadora de Ffitpilates, recomienda una postura específica para realizar en la cama antes de dormir y así mejorar la calidad del sueño. La postura ...

“La postura debe ajustarse a tu flexibilidad para evitar tensión en la zona lumbar y cervical”, señala la experta. Según Diana, esta postura no solo mejora el sueño, sino que también es ...

Cuando se trata de conseguir un descanso reparador, muchos de nosotros nos concentramos en factores como la oscuridad de la habitación, la temperatura adecuada o la desconexión de los ...

Para poder mejorar ... como es el caso de la postura de Yoga del Héroe Reclinado; inspirada en una conocida postura de Yoga. Se recomienda realizar cada noche, antes de ir a dormir, porque ...

A través de movimientos controlados, el Pilates mejora la postura, alivia tensiones ... hace que esta práctica sea ideal para realizar antes de dormir. Según Diana Ramos Pitarch, "una de ...

No todo está perdido para las personas que sufren de insomnio, ya que mediante redes sociales se viralizó una técnica militar que promete ayudar a dormir en un tiempo estimado de uno a dos minutos.

Un test que revela aspectos de tu personalidad según tu postura al dormir ... nuestras posiciones al dormir reflejan hábitos, emociones y hasta formas de pensar. Para participar, solo necesitás ...