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Síguenos en WhatsApp El insomnio afecta la calidad de vida, por ello hay que contar con una rutina saludable y relajante para conciliar el sueño. Una canción puede ayudar a dormir bien.

Si el descanso fue bueno, la persona se despierta lista para empezar sus actividades diarias. Si se siente cansada, necesita café para ayudarse a estar alerta o se despierta varias veces durante ...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve crónica, puede afectar ...

Especialistas han identificado ciertos tipos de barriga . Cada una de ellas requiere una rutina distinta para llegar al ...

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En ese momento, abres Calm. Esta aplicación es como tener un spa mental en el bolsillo. Ofrece meditaciones guiadas, historias para dormir y música relajante. Yo creo que todos necesitamos algo así en ...

Escuchar música relajante o instrumental ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Canciones con ritmos suaves pueden calmar la mente, reducir la ansiedad y crear una sensación ...

Expertos en nutrición han identificado ciertos alimentos con propiedades relajantes que pueden contribuir a regular el sueño y calmar el cuerpo antes de acostarse. Entre ellos, destacan los ...