" Pruebe nuestra música de spa, la mejor música de fondo para su relajación! Ideal para fines de Spa, Reiki, Masaje y Salud. Esta música está pura new age, con flauta, piano y sonido de la naturaleza ...

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No despertarle para comer. Temperatura. Tener la habitación durante la noche entre 19-22 ºC. Ambiente. Por la noche, hay que procurar que el hogar esté tranquilo, silencioso, sin pantallas encendidas ...

El sueño es tan vital para el correcto funcionamiento humano que los efectos de su ausencia pueden ser severos en tan solo 24 horas sin dormir. De hecho, los trastornos del sueño como el insomni ...

Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Si bien dedicamos un tercio de nuestra vida al sueño, a menudo se descuidan factores ambientales que influyen directamente en su calidad.

Y continuó: “Claro, a veces puedes sentirte muy cansado físicamente por el ejercicio, pero eso no significa que necesariamente vayas a dormir mejor”. Los beneficios del ejercicio para ...

Evita ejercitarte después de las 8 p.m. La actividad física muy tarde puede alterar tu capacidad para dormir. Combina actividades aeróbicas y de fuerza: Caminar, nadar o realizar yoga pueden ser ...

La infusión que es buena para la memoria y que ayuda a dormir como un bebé Los tés o infusiones son muy consumidos en el mundo, siendo recomendables para que nuestro cuerpo funcione correctamente ...