A la hora de trabajar los grupos musculares del tren inferior se suele se hacer un especial énfasis en glúteos, cuádriceps, ...

Descubre los tres ejercicios que no pueden faltar en tu rutina si deseas mantener tus rodillas saludables y fuertes. Consejos ...

Ya hemos hablado varias veces en Vitónica de que los ejercicios básicos como sentadilla, press de banca o peso muerto no ...

Desde el running hasta saltar a la comba, son muchas las opciones que puedes practicar para perder grasa y adelgazar.

Si buscas un ejercicio efectivo para fortalecer los abdominales y lograr un vientre plano, es hora de dejar atrás las ...

Si quieres mejorar tu resistencia y tu salud cardiovascular, empiezas a salir a correr. Si quieres adelgazar, tonificar y ...

Ya determinamos que caminar es una buena forma de mantenerte activo y ejercitarte, pero ¿es bueno hacerlo hacia atrás?

Hoy toca aprender a entrenar bien en el gimnasio para acabar con la tripa lo antes posible y con el mínimo esfuerzo.

Álvaro Guzmán, especialista en biomecánica, entrenador personal, docente y divulgador de contenidos relacionados con el fitness, comparte una alternativa muy eficaz al hip thrust.

El "retro-walking" o, en español, "caminata hacia atrás", es un tipo de ejercicio que, según expertos, aporta múltiples ...

En la actualidad, los ejercicios de fuerza han dejado de ser exclusivos de los culturistas y atletas profesionales para ...

Un tipo de ejercicio que es ideal para todas las edades, y que ayuda a fortalecer músculos, mejorar flexibilidad y aliviar el estrés.