Dormir bien no es un lujo, ¡es una necesidad! Sin embargo, con el ritmo de vida actual, lograr un sueño reparador puede ser ...

En un mundo donde las demandas diarias pueden generar estrés y ansiedad, las aplicaciones de salud mental se han convertido ...

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Dormir bien es fundamental. Aprende cómo pequeños cambios pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido y disfrutar de un ...

La música ha sido un aliado para relajar y conciliar el sueño desde la infancia, pero su efectividad no se limita a los más ...

Robbins descubrió que solo un tercio de los viajeros se sienten satisfechos con su descanso cuando están fuera de casa.

Escuchar música relajante o instrumental ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Canciones con ritmos suaves pueden calmar la mente, reducir la ansiedad y crear una sensación ...

Expertos en nutrición han identificado ciertos alimentos con propiedades relajantes que pueden contribuir a regular el sueño y calmar el cuerpo antes de acostarse. Entre ellos, destacan los ...

Según la Sociedad Española de Sueño, el insomnio crónico afecta aproximadamente al 10% de la población adulta, mientras que ...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve crónica, puede afectar ...

Incluso permite realizar un seguimiento de los hábitos del sueño debido a que detecta cuando el usuario se mueve al dormir.