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La música ha sido un aliado para relajar y conciliar el sueño desde la infancia, pero su efectividad no se limita a los más ...

Escuchar música relajante o instrumental ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Canciones con ritmos suaves pueden calmar la mente, reducir la ansiedad y crear una sensación ...

Cual es el mejor suplemento para combatir el insomnio y dormir mejor No duermas hasta después de las 9.00 de la mañana: puedes estar dañando tu cuerpo y mente más de lo que crees ...

Desde los primeros años de vida, las canciones de cuna o los arrullos forman parte de un ritual que busca calmar y relajar a los más pequeños ...