Em contrapartida, dormir de lado é geralmente visto como a melhor ... posição de lado é recomendada. Colocar um pequeno travesseiro entre os joelhos pode aliviar a pressão nos quadris e melhorar o ...

O objetivo é aliviar e ficar mais confortável. "Cada posição tem os seus prós e contras. Compreendê-los pode ajudá-lo a fazer ajustes para dormir melhor e ter mais saúde", começa por dizer.

São perfeitas para ajudar o corpo a relaxar. Conheças as sugestões de uma especialista. Relaxar antes de dormir é uma boa forma de conseguir uma noite de sono mais descansada. O exercício ...