Pour la faire fondre, il est idéal de coupler cette bonne habitude alimentaire pour maigrir à la pratique ... elle mentionne notamment des exercices de gainage pour avoir le ventre plat.

Les exercices de gainage peuvent être très efficaces pour avoir une jolie silhouette. Pour bien les réussir, suivez le guide. Qu'est ce que le gainage ? Le gainage permet de travailler ses abdos.

Mais alors, comment maigrir grâce au gainage ? À quelle fréquence faut-il réaliser l'exercice de la planche pour obtenir des résultats ? On fait le point. Pour perdre du poids, on ne le sait ...

Helena conseille de mettre le genou au sol si l’exercice est trop douloureux. Gainage statique : c’est cette bonne vielle planche ! Comme pour l’exercice précédent, Helena vous ...

Le gainage sollicite et renforce l'ensemble de la sangle abdominale. À la clé : un ventre plat et musclé. Mais attention, si cet exercice est mal réalisé, il peut vite abîmer notre dos.

Vous rêvez de maigrir du ventre pour obtenir enfin ... Démonstration en vidéo. 3 exercices de gainage pour un ventre plat et musclé Julie Ferrez, coach sportive, nous montre comment réaliser ...

Cette activité ludique qui engage intensément la sangle abdominale pourrait bien remplacer vos séances de gainage pour retrouver ... abdominale grâce à des exercices qui développent l ...

Pour se faire, mieux vaut pratiquer des exercices de gainage dynamique dans des positions confortables. Découvrons-en quelques-unes portant un drôle de nom ! Promis, vous les retiendrez facilement.