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Simeon Panda y su rutina de bíceps y tríceps: ejercicios clave para brazos más grandes y definidos
Curl con barra (Barbell Curl) Este ejercicio es el principal en su rutina de bíceps. Al usar una barra, Panda se enfoca en ...
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Una investigación científica reveló cuál es el ejercicio más efectivo para aumentar la fuerza de brazos
Durante mucho tiempo, los curls de bíceps con mancuernas han sido el método ... Enfocarse en sesiones cortas pero regulares para maximizar los beneficios. Este enfoque marca una diferencia ...