Chuối, cam, dưa hấu, việt quất, sung có hàm lượng cao magie, kali, tryptophan, omega-3, vitamin B6, chất chống oxy hóa, góp phần giúp ngủ ngon hơn. Chất lượng giấc ...

Tránh xa ánh sáng xanh, vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, không ăn quá no vào buổi tối, giúp ngon giấc. Mất ngủ là dạng rối loạn ...