Những ngày Tết cộng đồng thường ít quan tâm đến việc tập luyện thể dục thể thao, hầu hết thời gian đều tập trung vào ăn chơi ...

SKĐS - Suy nghĩ nuông chiều bản thân trong những ngày Tết khiến việc duy trì tập luyện trở nên khó khăn hơn. Cùng với thói ...

SKĐS - Những ngày nghỉ lễ, Tết dễ phá vỡ thói quen tập luyện và làm ảnh hưởng đến mục tiêu của nhiều người. Tuy nhiên, với ...

Thực hiện các bài tập ngực là cách hiệu quả để giảm cân, giữ dáng dưới đây là 5 bài tập ngực không cần dụng cụ tại nhà theo Healthshots. Chống ...

Những người có vòng 1 chảy xệ nên tập bài tập tạ ngực này. Bài tập này giúp ngực vững chắc bằng cách làm săn chắc cơ ngực và các mô vú. Để tập, bạn nằm trên một chiếc ghế dài hoặc trên ...

Tăng vòng 1 tại nhà là chủ đề mà nhiều người ... và được biến thể nhằm tác động nhiều hơn vào các nhóm cơ ngực, bắp tay và xô lưng. Bài tập tăng vòng 1 này cần sự bổ trợ của 2 tạ đơn vừa ...

Khi biết các bài tập Pilates tại nhà, bạn sẽ nhận ra được các lợi ... Bước 2: Đưa 1 đầu gối về phía ngực của bạn, cơ bụng về phía cột sống, giữ nguyên từ 2 đến 3 giây. . Bước 3: Giữ cho ...